室內(nèi)用白熾燈比較護(hù)眼。在日常生活中，對(duì)眼睛傷害最小的燈光，是黃光，家庭用的白熾燈、臺(tái)燈就是發(fā)出這種光。光線對(duì)人眼的傷害取決于光譜，其中，對(duì)眼睛傷害最大的是紫光，比如小區(qū)里安裝的殺滅蚊子的紫光燈、電焊時(shí)發(fā)出來(lái)的弧光等、紫外線光等，這種光對(duì)眼睛傷害最大。

護(hù)眼臺(tái)燈怎么挑選?

1、照度。

“照度”這個(gè)詞乍一看十分高深莫測(cè)，其實(shí)通俗來(lái)講，“照度”可以簡(jiǎn)單理解為燈夠不夠亮。我們都知道亮度偏低的燈光是造成近視的直接元兇：長(zhǎng)時(shí)間在較暗的光線下看書寫字，容易造成視覺(jué)疲勞，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)造成近視。而我國(guó)對(duì)于臺(tái)燈的照度，在08年出臺(tái)的《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》就提出了具體要求：以光源為中心，測(cè)量范圍分別以30厘米和50厘米為半徑，照度應(yīng)該分別達(dá)到150LX和250XL。

市面上所有符合該條件的護(hù)眼燈都符合國(guó)家CQC技術(shù)規(guī)范，因此，大家在挑選臺(tái)燈考慮照度時(shí)，可以認(rèn)準(zhǔn)帶有CQC標(biāo)志的。此外呢，當(dāng)大家使用護(hù)眼燈時(shí)，也建議大家打開室內(nèi)其他光源作為背光，不要造成室內(nèi)明顯明暗差別。

2、眩光。

眩光，通俗來(lái)說(shuō)即是指燈光刺不刺眼，是評(píng)價(jià)護(hù)眼燈性能的一項(xiàng)重要指標(biāo)：作為光源本身，亮度越高，眩光越明顯;而光源位置距離視線越近，眩光也越明顯。當(dāng)我們?cè)谔暨x護(hù)眼燈時(shí)，應(yīng)盡量挑選看不到發(fā)射器內(nèi)壁及光源的燈組;也可以考慮采用帶有遮光附件的護(hù)眼燈，例如設(shè)置透鏡、格柵等防眩光的措施，增大燈具截光角，減少眩光。

切記不要直接采用裸露在外的燈泡，避免光線的直射。另外，在挑選桌面材質(zhì)時(shí)也應(yīng)注意，盡量不要挑選有光澤的桌面，這樣的材質(zhì)會(huì)反射燈具、天花板和墻的亮度，產(chǎn)生反射眩光，傷害我們的眼睛。

3、顯色度。

顯色性指的是臺(tái)燈對(duì)于物體顏色的還原程度，也是我們挑選護(hù)眼燈比較重要的一個(gè)考慮因素。我們每天都能接觸到許多不同類型的照明光：例如白熾燈、霓虹燈、LED燈等等等。不難發(fā)現(xiàn)，物體在不同的類型的燈光下。顏色會(huì)產(chǎn)生差異。因此，大家要根據(jù)自己的需求，挑選具有相應(yīng)顯色度的燈：例如要在臺(tái)燈下做類似畫圖這樣，對(duì)色彩要求高的一些事情，建議所挑選的護(hù)眼燈的顯色指數(shù)至少要為90%。

4、藍(lán)光。

藍(lán)光如今儼然已經(jīng)成為傷害人們視力的一大元兇：藍(lán)光達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)進(jìn)入視網(wǎng)膜后，就可能會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損傷，引起黃斑病變、白內(nèi)障。尤其是尚未成年的兒童，晶狀體比成年人清澈的多，藍(lán)光更容易直達(dá)眼底，傷害視網(wǎng)膜。

藍(lán)光的成分普遍存在于各類燈具和光源中，即使是看似柔和的暖色光也一樣含有藍(lán)光成分。如果當(dāng)發(fā)現(xiàn)護(hù)眼燈的光特別亮、特別白，給人一種泛藍(lán)的感覺(jué)，那就是藍(lán)光比例過(guò)高!大家一定要注意規(guī)避這樣的護(hù)眼燈!當(dāng)然，最好的辦法依然是挑選帶有CQC標(biāo)志的護(hù)眼燈，求得保障。

5、高度。

護(hù)眼燈的高度也是不可忽視的要素：一般來(lái)說(shuō)，眼睛距離書本30厘米時(shí)，既能看清字跡，也不會(huì)過(guò)度疲勞，以此推算，護(hù)眼燈的高度距離書面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度：護(hù)眼燈高度太低，光線照射的范圍小，周圍則一片漆黑，會(huì)使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，眼睛很快就會(huì)覺(jué)得疲勞，長(zhǎng)久下來(lái)，造成“光源性近視”。而護(hù)眼燈過(guò)高，即使有合格的燈罩也沒(méi)有用，光線同樣會(huì)直接照到我們的眼睛，在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間的眼肌緊縮，對(duì)眼睛造成更大的傷害。