脊柱骨是人體骨骼的主要支撐點(diǎn)及骨架重心所在，因此，我們必須為自己的脊柱骨提供良好的保護(hù)措施，特別是當(dāng)我們睡眠的時(shí)候，應(yīng)該讓脊柱骨得到最徹底的放松。從人體的左右兩旁觀看，脊柱骨并非筆直，而是呈現(xiàn)三段式的S樣弧形。所以，在挑選床墊的時(shí)候，我們就應(yīng)該看其能否維持我們脊柱骨原有的健康弧形。

太軟太硬都不好

床褥若是太硬，堅(jiān)硬的床面不適應(yīng)人體曲線的需要，人躺在上面會(huì)使腰部懸空，無法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，使脊柱處于僵挺緊張狀態(tài)，非但達(dá)不到讓脊柱休息及肌肉放松的目的，反而會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p傷?？偫▉碚f，合適的床褥能填滿腰部后方與床面之間出現(xiàn)的虛位。

床墊也不是越軟越好。床墊太柔軟，人體受壓部位容易變形，使脊椎彎曲或扭曲，從而改變?nèi)梭w正常的脊柱弧度，使相關(guān)肌肉、韌帶被繃緊，長時(shí)間得不到充分放松和休息，出現(xiàn)腰酸腿痛的感覺。長此以往，會(huì)加快肌肉勞損和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。

購買合適的床墊

購買床褥時(shí)，最好能親自躺在床褥上，試試睡在上面的感覺很重要。

1、先坐在床墊邊，站起來后，若發(fā)現(xiàn)床墊坐過的位置出現(xiàn)下陷，即表示床墊太軟；平躺在床上，嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中；若挑選雙人床墊，最好兩人一起測試，較重一方可在墊上翻身，看床墊搖動(dòng)是否會(huì)影響到另一方。

2、用手摸和拍床褥如在上面能摸到彈簧，則說明墊料太薄，睡時(shí)便會(huì)被頂著而覺得不舒服。若用手拍床褥，感覺有點(diǎn)“拋”或“空”，即表示床褥內(nèi)膽與墊之間有空隙，不可有效承托身體，容易變形。

3．看床褥是否能直立起來，將床褥豎直立起，如果彎曲變形或不可立起，說明此床褥做工比較粗糙。

4、觀察面的縫處是否有跳線。

人生三分之一的時(shí)間是在床上度過的，因此床墊一定要合適。

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