武漢太康醫(yī)院分享高考期間如何健康飲食
————認(rèn)證資質(zhì)————
- 個(gè)人已認(rèn)證
- 企業(yè)未認(rèn)證
- 微信未認(rèn)證
- 手機(jī)已認(rèn)證
該用戶其他信息
———線上溝通
與商家溝通核實(shí)商家資質(zhì)
線下服務(wù)
核實(shí)商家身份所有交流確保留有證據(jù)
服務(wù)售后
有保障期的服務(wù)請(qǐng)與商家確定保障實(shí)效
武漢太康醫(yī)院分享高考期間如何健康飲食
一年一度的高考日即將來(lái)臨，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛主任醫(yī)師為各位考生開出“大考”食譜，專家指出，合理的飲食搭配和均衡的營(yíng)養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)，對(duì)于保持考生正常的考場(chǎng)發(fā)揮有關(guān)鍵作用。
早餐：早點(diǎn)吃，吃好點(diǎn)
大腦思考問題，時(shí)刻需要糖分為其提供能源。糖分的主要來(lái)源是富含淀粉的食物，因此早餐不能不吃足量的淀粉類食物。在此基礎(chǔ)上，常規(guī)搭配牛奶和雞蛋，吃雞蛋要吃蛋黃，后者含有較豐富的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
武漢太康醫(yī)院醫(yī)師表示，為了避免過早餐進(jìn)食較遲造成考試期間的消化負(fù)擔(dān)，建議各位考生在早上7點(diǎn)半或之前吃早餐比較適宜。
午餐：品種多，肉適量
經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)或考試，考生們身體的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很多，需要通過午餐補(bǔ)足。午餐足夠的能量及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入可起到承上啟下的作用，幫助下午更好地學(xué)習(xí)或考試。
晚餐：宜清淡，勿過量
晚餐是放松的時(shí)刻，但對(duì)于考生來(lái)講，青年人的代謝旺盛，需要更多的營(yíng)養(yǎng)，而且有些考生晚上還需要繼續(xù)學(xué)習(xí)，因此還應(yīng)該備齊充足的營(yíng)養(yǎng)供考生復(fù)習(xí)所用。
加餐：量不多，富營(yíng)養(yǎng)
在下午午休后加餐吃一個(gè)水果及少許堅(jiān)果，例如核桃、瓜子仁等。如果晚上復(fù)習(xí)較晚，可在晚餐后2小時(shí)左右增加富有營(yíng)養(yǎng)但適量的夜宵。
2）確認(rèn)收貨前請(qǐng)仔細(xì)核驗(yàn)產(chǎn)品質(zhì)量，避免出現(xiàn)以次充好的情況。
3）該信息由排行8用戶自行發(fā)布，其真實(shí)性及合法性由發(fā)布人負(fù)責(zé)，排行8僅引用以供用戶參考，詳情請(qǐng)閱讀排行8免責(zé)條款。查看詳情>
-
邱彧
請(qǐng)發(fā)送您要咨詢的內(nèi)容，以便及時(shí)解答。