武漢太康醫(yī)院分享女士緩解高跟鞋疼痛四個(gè)步驟
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武漢太康醫(yī)院分享女士緩解高跟鞋疼痛四個(gè)步驟
對(duì)于都市女性來說，高跟鞋是她們出門的“標(biāo)配”，很多女性會(huì)從高跟鞋中收獲自信。但武漢太康醫(yī)院外科醫(yī)師表示，高跟鞋穿久了會(huì)讓女性出現(xiàn)腳痛，甚至?xí)绊懪员＝?。那么，有沒有什么方法可以克服高跟鞋腳痛呢?
舒緩高跟鞋疼痛四步驟
步驟一：墊腳尖動(dòng)作
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10次。
步驟二：踩網(wǎng)球動(dòng)作
買一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。請(qǐng)選擇獨(dú)處的時(shí)候，因?yàn)閯偯撓赂吒鲞@個(gè)動(dòng)作，會(huì)舒服到會(huì)翻白眼。
步驟三：夾腳趾動(dòng)作
取出小姐們?cè)诓林讣子蜁r(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”(各大美妝店均有有售)。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次。
步驟四：拉腳板動(dòng)作
取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開，然后緩慢重復(fù)動(dòng)作10次。
以上就是女性需要學(xué)習(xí)的保健知識(shí)了。正確使用這些保健方法，就能有效克服高跟鞋腳痛了。當(dāng)然，要想不被高跟鞋腳痛所困擾，還是應(yīng)該少穿高跟鞋為好。畢竟，女性穿高跟鞋，對(duì)有很大的健康隱患。
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邱彧
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