武漢太康醫(yī)院教您夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生健康四步走
價格面議2023-10-05 10:10:02
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武漢太康醫(yī)院教您夏至?xí)r節(jié)養(yǎng)生健康四步走
一、起居養(yǎng)生
夏至后，應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，晚睡早起，同時，每天應(yīng)安排午睡，以促進(jìn)體力和精力的恢復(fù)。
二、飲食養(yǎng)生
夏至飲食要溫?zé)崆宓屑伤烈馐忱?。夏至?xí)r節(jié)，最好的養(yǎng)生方法是適當(dāng)收斂浮陽，讓內(nèi)陽不要太虛。且夏季為心火當(dāng)令之時，天氣炎熱，出汗較多，中醫(yī)認(rèn)為此時宜多食酸味以固表。
飲食不要肆意貪涼，如雪糕、冰飲等，過食生冷傷及脾胃陽氣，就會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、食欲減退等癥狀。
三、運(yùn)動養(yǎng)生
夏季運(yùn)動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。
四、冬病夏治
冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，冬病夏治是指對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預(yù)防觀的具體運(yùn)用。
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