武漢太康醫(yī)院提醒秋季潤肺健脾降燥關注這四點
價格面議2023-10-05 10:10:02
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武漢太康醫(yī)院提醒秋季潤肺健脾降燥關注這四點
1. 多補充水分
秋季，“降燥”的好辦法是補充水分。一方面，可以保持身體對水分的需求;另一方面，充足的水分還可以稀釋呼吸道中的過多痰液，使痰液容易咳出。同時，充足的水分還能增加的尿量，促進有害物質排出體外。
2. 多吃潤肺的食物
防“秋燥”還有一個重點就是潤肺。秋燥又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;后者則開始于深秋天氣轉涼之時。不過，無論是“溫燥”還是“涼燥”，其結果都會導致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，也就是中醫(yī)所說的“燥邪”。所以，要防治“秋燥”，關鍵在于養(yǎng)肺。
還可以給孩子多吃一些具有清熱祛燥功能的雜糧，如麥片、玉米、綠豆等。
3. 飲食清淡少油炸
秋季，人們的體質相對比較脆弱，陰分不足、津液虧少的癥狀往往表現(xiàn)突出，再加上有些女孩子特別偏愛零食，比如巧克力、香瓜子、炸雞腿等，這類食物容易引起消化道感染和上呼吸道感染，也就是人們
4. 營養(yǎng)均衡不過量
任何營養(yǎng)的補充，都必須講究均衡而不過量，進入秋季的飲食也是如此。秋天的胃腸道功能變弱，如果吃得太多，食物一旦不能消化吸收轉化為營養(yǎng)，就變?yōu)樘禎幔l(fā)秋咳。營養(yǎng)均衡還有重要的一點就是水果不宜吃太多。
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