武漢太康醫(yī)院提示六月天氣熱養(yǎng)生守則
價格面議2023-10-05 10:10:02
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武漢太康醫(yī)院提示六月天氣熱養(yǎng)生守則
第一，大家應(yīng)保持輕松、愉快的精神狀態(tài)，使氣機宣暢通瀉，避免惱怒憂郁。
第二，大家可適當(dāng)晚睡早起，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行。六月晝長夜短，若有條件，大家可在中午小憩，以恢復(fù)體力、消除疲勞。
第三，由于天氣炎熱，人們出汗較多，衣著應(yīng)以棉制品為好，利于汗液的排泄。
第四，隨著氣溫升高，大家應(yīng)注意勤洗澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生，預(yù)防中暑。
需要注意的是，隨著夏季氣溫升高，空氣中濕度增加，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫在空氣中，人們常常會感到胸悶、心悸、精神不振、全身乏力，因此，大家還要注意增強體質(zhì)，同時預(yù)防傳染病的發(fā)生。“夏三月飲食宜清補”，六月飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以清補為原則，做到“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”。
宜多食：蔬菜、水果、豆類等，如空心菜、苦瓜、西瓜、菠蘿、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。
宜少食：辛辣油膩之品，如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒等。
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