武漢太康醫(yī)院講解鮮榨果汁與直接吃水果的區(qū)別
價(jià)格面議2023-10-05 10:10:02
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武漢太康醫(yī)院講解鮮榨果汁與直接吃水果的區(qū)別
武漢太康醫(yī)院分析直接吃水果與榨成果汁喝的區(qū)別
1、膳食纖維含量不同：水果直接吃，膳食纖維素含量比較豐富，如果通過榨汁會(huì)損失一部分果肉、果皮，導(dǎo)致水果中的膳食纖維素流失，膳食纖維素對促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)有很重要的作用，所以水果洗干凈后直接吃可能更利于消化吸收，保護(hù)胃腸道。2、營養(yǎng)成分含量不同：水果在榨汁的過程中會(huì)失去一部分果肉和果皮組織，導(dǎo)致果肉中的維生素不能全部融入果汁中，產(chǎn)生營養(yǎng)物質(zhì)丟失。直接吃水果，一般可以保留水果中所有的營養(yǎng)成分，更有利于提高身體的免疫力。3、熱量和糖分不同：水果在榨汁以后會(huì)釋放出更多的糖分和果酸，熱量相對會(huì)比較高，可能會(huì)增加新陳代謝的負(fù)擔(dān)，而且過多的糖分和酸性物質(zhì)，還有可能損傷牙齒。而完整的水果中含有熱量和糖分是在一定的比例內(nèi)的，更利于增加飽腹感控制攝入量。
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