武漢太康醫(yī)院教您早晨起床之后第一杯水這么喝才健康
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武漢太康醫(yī)院教您早晨起床之后第一杯水這么喝才健康
晨起有2種水喝不得
有人可能會(huì)覺(jué)得，淡鹽水對(duì)身體有好處，早上應(yīng)該喝淡鹽水。事實(shí)上，在人體不缺少鹽分的情況下，喝淡鹽水增加了鹽分的攝入量，反倒會(huì)導(dǎo)致口干舌燥。再者，日常飲食中鹽分的攝入量本來(lái)就夠了，如果再刻意的喝淡鹽水，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是那些本身已經(jīng)患病的群體，比如患有高血壓、動(dòng)脈硬化以及腎功能異常的群體，這種時(shí)候更不能喝淡鹽水。因?yàn)樵缟鲜侨梭w血壓較高的時(shí)段，喝鹽水會(huì)導(dǎo)致血壓更高，從而不利于身體的健康。
早上的第一杯水，更不能用飲料來(lái)替代。無(wú)論是果汁、可樂(lè)、汽水還是咖啡，都不適宜在早起后立刻飲用。碳酸飲料中的檸檬酸，會(huì)加速體內(nèi)鈣的排泄，長(zhǎng)期把飲料當(dāng)成水喝，會(huì)導(dǎo)致缺鈣，進(jìn)而增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。而咖啡等飲品不能提供人體此時(shí)需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。所以在早上的時(shí)候，最好喝溫開(kāi)水，這樣才能最大程度保證身體的健康。而且，早上喝水的習(xí)慣要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，無(wú)論是促進(jìn)了身體的代謝還是預(yù)防便秘，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)身體的好處才能一點(diǎn)點(diǎn)的體現(xiàn)出來(lái)。
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邱彧
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