紅豆薏米 紅豆和薏米都是生活中普遍的食材，也是生活中必不可少的食物。紅豆，中草藥之名，中醫(yī)保健專(zhuān)家通過(guò)研究提到，多吃紅豆可以大大改善理氣、通經(jīng)、血瘀、閉經(jīng)等癥狀。薏米清涼甘甜，被稱(chēng)為“健康人生”。經(jīng)常吃薏米有很多好處，可以有效預(yù)防癌癥。

　　桂圓紅棗 如果有高壓鍋，煮糯米紅豆粥很簡(jiǎn)單。糯米和紅豆洗凈，半泡兩到三個(gè)小時(shí)，然后用大火煮沸。高壓鍋充氣后，關(guān)小火，煮20分鐘。然后關(guān)掉暖氣，讓它們自然排出。如果沒(méi)有時(shí)間浸泡，將烹飪時(shí)間延長(zhǎng)至30分鐘。

　　酸棗仁茯苓茶 要注意的是薏米和紅豆不粘，所以煮出來(lái)的湯感覺(jué)和我們平時(shí)喝的米粥不一樣。與其喝清湯，不如習(xí)慣它。千萬(wàn)不要加米煮，因?yàn)槊子譂裼终?，煮出?lái)的湯雖然味道好，但是失去了除濕效果。

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　　阿正推薦紅豆薏米粥的功效有哪些?

　　不要小看薏米、紅豆等簡(jiǎn)單的食材，它的功效不是微不足道的。薏米在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，能祛濕益胃，消水腫，健脾益胃，長(zhǎng)期服用。紅豆還有明顯的利尿消腫、強(qiáng)心健脾和胃的功效，所以薏米紅豆粥是治療濕邪的方劑。

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　　中醫(yī)認(rèn)為，濕邪是現(xiàn)代各種慢性疑難雜癥的根源。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣不足，脾虛濕盛，即祛濕養(yǎng)心，健脾和胃。

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　　中醫(yī)對(duì)其減肥效果也有自己的說(shuō)法。在中醫(yī)看來(lái)，水腫和肥胖都意味著身體濕漉漉的，水不可隨氣血流動(dòng)，停留在體內(nèi)，使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕力強(qiáng)的食物有助于排出滯留在人體內(nèi)的水分，從而達(dá)到減肥的效果。

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