每天醒來，都是快樂的一天

您知道么？從早晨醒來那一刻起，整個人的狀態(tài)就取決于昨晚的睡眠質(zhì)量。睡得好不好，決定了您白天是精神抖擻，還是瞌睡得抬不起頭。一覺醒來，感覺神清氣爽，疲勞全消，是不是很棒？舒適的睡眠會讓生活發(fā)生巨大的變化。這里您將了解如何挑選到最適合您體型的床墊。您還將了解宜家床墊的質(zhì)量與不同制作材料，以及被子與枕頭系列，打造完美的睡眠環(huán)境，讓您擁有更愉快的心情。

挑選適和您的床墊

每個人都應(yīng)該挑選一張合適的床墊。每個人的情況不同，選對床墊也要花些時間。

床墊硬度分為中等硬度，硬和加硬。軟硬適中的床，可以保持脊柱維持正常生理彎曲，使肌肉不易產(chǎn)生疲勞。太硬的床，增加肌肉壓力，使人腰酸背痛，不得不時常翻身，難以安睡；太軟的床，則造成脊柱周圍韌帶和關(guān)節(jié)的負(fù)荷增加，肌肉被動緊張，久而久之就會引起腰酸背痛。

您要找到適合您的睡眠方式的好床墊，需要根據(jù)您平時的睡姿、您的體型和體重以及您對不同材質(zhì)床墊的偏好來挑選。

1.您是哪種睡姿？

如果您通常是俯臥,請?zhí)暨x較硬的床墊,并使用較低的枕頭減少頸部壓力。

如果您通常是仰臥,請?zhí)暨x稍硬的床墊,為頸部和腰部提供更好的承托。

如果您通常是側(cè)臥,請?zhí)暨x較軟的床墊,可讓肩部和臀部陷入,并同時為身體其他部分提供承托。

2. 太熱或太冷？

如果您睡覺時感覺太熱或太冷， 您應(yīng)該挑選一款含有天然材料的床墊或是彈簧床墊和乳膠床墊，它們都可以吸收并發(fā)散潮氣。

3.您的身高和體重

挑選床墊應(yīng)根據(jù)您自己的身高和體重來決定。一般來說，體重越重，身高越高，應(yīng)該挑選較硬的床墊；體重越輕，身高越矮，則應(yīng)該挑選較軟的床墊。關(guān)鍵是讓自己在睡覺的時候，頸椎和脊椎保持水平。根據(jù)自己的身高體重，對照這個表格，找到適合自己體型的硬度床墊。

4.床墊的材質(zhì)

如何判斷床墊的質(zhì)量?人們常說，一分錢一分貨，價格越高質(zhì)量越好,其實不一定。可以從以下幾個方面來判斷床墊的好壞：硬度、耐用性、透氣性、隔熱性和分散壓力的性能。

天然材料非常柔軟，可以有效分散壓力，為您提供最舒適的睡眠環(huán)境。天然材料還具有良好的透氣性，易于排出潮氣，維持舒適的溫度。不同類型的床墊——彈簧、泡沫和乳膠——選用多種天然材料，確保您可以享受到最甜美的睡眠。

彈簧床墊 – 給您均勻襯托

彈簧床墊具有優(yōu)秀的彈性和透氣性。彈簧床墊可以兩面使用，給您均勻、持久的承托。它能均勻分散您的身體重力，消除身體各個部位多余的壓力。通風(fēng)的結(jié)構(gòu)為您營造、干爽的睡眠環(huán)境。

博納爾彈簧 維沙漏型。宜家最基礎(chǔ)的彈簧類型，提供所有必須的舒適性能。

袋裝彈簧 鋼圈相互獨(dú)立，根據(jù)身體的運(yùn)動提供精確承托。

活性袋裝彈簧 針對身體不同的重力點做出反應(yīng)，均衡分散身體的壓力，為身體提供精確的承托。

泡沫床墊——給您額外的承托

泡沫柔軟有彈性，貼合身形，可提供有力的承托。泡沫床墊具有彈力可洗外罩，有三種不同泡沫可選。

聚氨酯泡沫 柔軟有彈性。它可制成不同的密度，適合不同體重的人使用。

高彈泡沫 采用不同的制作方法，密度更高，因此承重量更大，可提供更精確的身體承托。

記憶海綿 貼合身形，分散身體的壓力。這可以改善肌肉與皮膚的血液循環(huán)，讓您更充分地放松，睡得更香甜。

乳膠床墊——給您精確承托

乳膠是優(yōu)秀的材料，可替代泡沫使用，由橡膠樹自然分泌而成。還有人工合成乳膠，乳膠床墊維身體提供精確承托，不僅彈性強(qiáng)，而且通風(fēng)性好，可以排除潮氣。天然乳膠更柔軟，但哪種更適合您，這取決于您個人偏好，而且最好是試用后再決定。

尋找適合您的枕頭

1.挑選枕頭，應(yīng)該考慮睡姿。

雖然睡覺時常會翻來覆去，但是我們都會有自己偏愛的睡姿。每種姿勢都應(yīng)搭配一種相應(yīng)高度的枕頭。您的枕頭要可以支撐您的頭被和頸部，保持脊椎柱筆直。

如果您經(jīng)常側(cè)臥睡眠，高枕可以提供最佳舒適度。它可令您的頭部、頸部與脊椎保持在同一水平視線上，讓您筆直地躺臥，得到徹底的放松。

如果您喜歡仰臥睡眠，中等高度的枕頭最合適。它可以為您地頭部和頸部提供所需的支撐，讓您全身得到徹底的放松。

我們不建議您用俯臥的姿勢睡眠。因為那樣您的肌肉得不到充分放松，脖子會產(chǎn)生疼痛。如果您喜歡俯臥睡眠，請嘗試其他舒適的睡姿。同時，請使用低枕。低枕可減少頸部的壓力，緩解肌肉緊張。

2. 傳統(tǒng)型枕頭還是記憶海綿枕？

你喜歡傳統(tǒng)型枕頭還是記憶海綿枕？記憶海綿枕對頸部和頭部的支撐優(yōu)于傳統(tǒng)型枕頭，記憶海綿枕可以緊貼你的頸部曲線，在安睡時為頭部和肩部提供支撐。

3.枕頭的材質(zhì)

材質(zhì)眾多，總有一款是您喜歡的。喜歡羽絨多的，還是少的？記憶泡沫枕還是兩者結(jié)合？我們都能滿足您的需求。我們還有眾多合成纖維和纖維素纖維材料的枕頭，易于打理和清理。

采用聚酯纖維填料的枕頭易于打理、持久耐用。采用中空纖維球填料的枕頭利于空氣流通，可更快地吸收濕氣。而采用微纖維填料的枕頭柔軟、透氣。

纖維素纖維取自木材，這種材料透氣性好，能有效吸收、去除濕氣，令您保持干爽。

羽絨和羽毛枕柔軟又舒適。它們能吸收和去除身體的濕氣。羽絨令枕頭蓬松，羽毛增加彈性。

被子有效提升舒適度

1.被子的暖度

1、2級暖度的被子是保暖等級最低的。如果晚上睡覺覺得很熱，經(jīng)常醒來發(fā)現(xiàn)自己踢掉了被子，或者你睡在很暖和的房間里，這個暖度的被子會是你的理想之選。

3、4級暖度的被子適合在冷暖適中的房間使用，適合希望擁有溫暖的被子，但是呢，又不要十分保暖的情況。

5、6級暖度的被子特別暖和，如果你睡在很冷的房間里，或者晚上經(jīng)常感覺很冷，這會是不錯的挑選。

你可以將四季被子合在一起組成一床特別保暖的被子，也可以分開單獨(dú)使用。一床是較薄的夏被，另一床則稍厚。

2.被子材質(zhì)

不同的材質(zhì)，供您挑選，總有一款是您喜歡的。

羽絨和羽毛被子柔軟又舒適，適合全年使用。能有效吸收和去除身體的濕氣，還能保存熱量。羽絨令被子蓬松，羽毛增加彈性。

合成纖維被子采用取自木材的纖維素纖維。這種材料透氣性好，能有效地吸收和去除濕氣。纖維素纖維與合成纖維組合令被子蓬松，易于打理。

采用聚酯纖維填料的被子易于打理，持久耐用。采用微纖維填料的被子柔軟、透氣，纖維中的小孔可保存熱量，透氣性好。

屬于您的舒適

床墊是整夜安睡的關(guān)鍵，合適的被子和被套也是舒適睡眠的重要因素。看了這些寢具挑選的方式方法，根據(jù)自己的實際情況購買適合的床品才是最重要的。不但可以擁有舒適的睡眠，而且要讓你的身體睡得健康！

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