每個人睡覺都需要枕頭,它的作用是讓我們睡覺的時候獲得更舒適的體驗。有一些人由于使用不合適的枕頭，造成脖子僵硬得動彈不了，全身腰酸背痛。那么我們應該如何來選枕頭呢？我們在挑選枕頭的時候需注意哪些方面呢？下面我們就一起來做個詳細的了解吧。

如何選枕頭一

目前市面上有各種各樣的枕頭,它們材質(zhì)不同,高度不一。大家在挑選枕頭的時候應把握好枕頭的高度，枕頭太高不低都不好。枕頭太高，會加重頸椎負擔，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象；枕頭太低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，出現(xiàn)打鼾的情況。好的枕頭無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15～20厘米，側(cè)睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。

如何選枕頭二

要想獲得舒適的睡眠和健康的體魄,大家在挑選枕頭的時候應把握好枕頭的硬度,枕頭太硬或者太軟都不合適。枕頭太硬，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會造成頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。所以大家應挑選軟硬適中的枕頭。

如何選枕頭三

我們除了要關注枕頭的高度和柔韌度，還要關注枕頭的寬度。枕頭的寬度應比肩膀更寬一些，不應挑選寬度太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外，過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

如何選枕頭四

現(xiàn)在市場上的枕頭材質(zhì)各異，普遍的有蕎麥枕、化纖枕、乳膠枕等等，大家要根據(jù)自己的實際需求來挑選合適的枕頭。不建議使用化纖枕，這種材質(zhì)的枕頭透氣性差，用久了容易變形結(jié)塊。而蕎麥枕、乳膠枕等都是不錯的挑選。

枕頭是我們睡覺時候的好搭檔，它質(zhì)量的好壞和我們健康關系密切，所以大家在挑選的時候應注意以上幾點，爭取挑選到健康又舒適的枕頭。以上就是小編關于如何選枕頭以及挑選枕頭要注意哪些方面的相關分享，如果大家還有更多的問題，歡迎繼續(xù)關注我們資訊，后期將為大家奉上更多精彩內(nèi)容。

?