一張適合自己的床，關(guān)乎到睡眠的質(zhì)量和身體健康，人的一天至少有三分之一的時間是在床上度過的，所以選對床極其重要。太硬的床會讓腰部舒服，太軟的床也不會睡得踏實，那么，到底是硬床好還是軟床好？

硬床好還是軟床好

人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)是S形，如果睡太硬的床板，不可配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長來了還容易造成勞損，會出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀；睡過軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀，短期會感到腰酸背痛，長期這樣容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎彎曲或扭曲。

對于處在生長發(fā)育期的兒童來說，如果長時間睡軟床，會影響脊柱的發(fā)育，造成駝背、脊柱彎曲變形！那么，兒童床要怎么選才好？

不同年齡階段的兒童，對于床的硬度要求是不一樣的，對于剛出生的新生兒來說，在各方面比較脆弱，嬰兒的脊椎還是處于一個硬度不高的狀態(tài)，如果睡過硬的床會對寶寶脊椎造成一定的影響，這時候睡在軟床上，對嬰兒是沒有什么傷害的，對于新生兒來說睡軟床比不錯。

半歲到1歲的寶寶開始學(xué)習(xí)走路，這時候的孩子非常好動，脊椎骨骼也逐漸硬起來了，這時候不要讓他們睡在過軟的床上，如果這個時候的小孩還睡在軟床上，軟床會增加脊柱的生理性彎曲程度，使脊柱旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，所以這時候挑選稍微有一點點硬度的床比不錯。

2歲-6歲的年齡段的孩子，已經(jīng)基本學(xué)上會走路，這時候的孩子已經(jīng)不需要很軟的床了，挑選硬度在50%左右的床就可以了，很多知名科學(xué)家研究表明，如果這個時候的孩子在硬墊子上睡覺，其背部血液循環(huán)會中斷，扭曲變形，影響身體健康，從而壓迫神經(jīng)，阻礙孩子的發(fā)展，骨骼也容易變形，所以這個時候挑選硬度介于軟和硬之間就可以了。

硬床好還是軟床好— 合適最好

一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合挑選稍微“硬”級別床墊,體重高于80kg的人應(yīng)挑選“加硬”床墊。

挑選床墊的時候首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側(cè)翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。

編輯總結(jié)：關(guān)于硬床好還是軟床好，看完你大概知道答案了，挑選床是一件重要的事情，一張好床，睡得才踏實，睡好了，心情才好，身體才好，所以，挑選床是一件值得你去花心思的事情，如果你還想了解相關(guān)的常識，那就關(guān)注我們的網(wǎng)站吧。

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