忙碌的都市人，白天整天對(duì)著電腦，造成肩頸又酸又痛，要預(yù)防肩頸疾病，最好的辦法不外乎在晚上睡眠的時(shí)候，使用一個(gè)最舒適、最健康的枕頭，讓我們可以有一個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠的同時(shí)，還能好好的護(hù)理肩頸。很多商場(chǎng)隨處可見(jiàn)很多枕頭銷(xiāo)售，但是我們?cè)谔暨x枕頭的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢？今天我們就來(lái)看看枕頭挑選技巧以及雙人枕頭推薦。

枕頭挑選技巧

　　1、挑選枕頭的形狀。一般傳統(tǒng)的枕頭，是將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。

　　2、枕頭的高度一般是因人而異，但并不是枕頭越高越好。據(jù)研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)來(lái)決定，而枕頭的挑選最好是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20-15厘米高度為宜。

　　3、枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一，枕頭過(guò)硬軟都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。

　　4、寬度也是挑選枕頭的重點(diǎn)。而一般情況，枕頭的寬度最好是比肩膀?qū)捯恍?。不要睡太小的枕頭，因此翻身的時(shí)候，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。因此建議成年人的枕頭長(zhǎng)度應(yīng)該在50-70厘米之間，而寬度不應(yīng)小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

　　5、枕頭的手感也是極其重要的。也就是說(shuō)枕頭的材質(zhì)，其實(shí)在挑選枕頭的時(shí)候，很少有人會(huì)注意它的材質(zhì)。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會(huì)影響它的舒適度，除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外，高檔慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應(yīng)，會(huì)隨溫度的升高而變的更加柔軟，因此能更好的包裹和付托人體。

雙人枕頭推薦

　　恒源祥枕芯?全棉貢緞雙人枕床上用品?長(zhǎng)枕頭雙人枕1.5米??99元

　　水星家紡?情意綿綿情侶雙人長(zhǎng)枕頭芯枕芯一只裝??89元

　　北極絨家紡?羽絲絨長(zhǎng)枕頭雙人枕1.5?1.8?情侶枕頭枕芯??85元

　　AiSleep睡眠博士記憶棉雙人枕?頸椎保健長(zhǎng)枕頭記憶枕芯1.8米??299元

　　博洋家紡?加長(zhǎng)型慢回彈太空記憶枕?尊享雙人枕?專(zhuān)柜雙人枕頭??798元

　　通過(guò)以上小編介紹的枕頭挑選技巧以及雙人枕頭推薦的內(nèi)容，大家對(duì)于枕頭的挑選都有了一定的了解了。枕頭不宜過(guò)高或者過(guò)低，如果挑選到一款符合人體睡眠規(guī)律的高度，讓枕頭更加貼合頭、頸、肩曲線(xiàn)，這樣我們就不容易落枕，也避免了過(guò)高的枕頭因其的脖頸酸痛，讓我們擁有一個(gè)健康舒適的睡眠。