在陽臺中央的頂上掛一副吊環(huán)，再配置杠鈴、啞鈴、拉力器、健騎機等健身器材，每天清晨，就可在這里呼吸到新鮮空氣，進行健身健美鍛煉。有興趣的話，還可在陽臺上安裝簡單的音響設備，一邊鍛煉，一邊欣賞音樂或收聽新聞。

充分利用陽臺空間

陽臺具備充足的陽光和良好的視野，且通風順暢，在這里做運動就不錯。比如，放置好一塊瑜伽墊。無論是在午后，還是在夜晚，在這里呼吸自然之風，做瑜伽運動，都會心曠神怡。有的家庭如果陽臺足夠大，還可以放上秋千、給兒童釘迷你籃球板，使陽臺變身成接近自然的迷你樂園。

適宜擺放輕型的健身器材

把陽臺設計成“健身房”。早晨清新的空氣是天然的“氧氣”，能滿足運動過程當中人對氧氣的需求。陽臺是懸空的，運動中的器材噪音不會干擾鄰居的休息和正常生活，因而適宜選輕型的健身器材。比較窄小的陽臺，要選用小型健身器材。擺放一定要合理，以便擁有足夠的運動空間。

軟木地板適合運動

做運動，首先要考慮到安全性和噪音小。專家建議，軟木地板是運動愛好者家庭的首選。軟木地板，腳感好、安全性高。因為軟木的細胞結構猶如蜂窩，細胞中有一個個密閉的氣囊，受到外來的壓力時細胞會收縮變小;失去壓力時就會恢復原狀，這樣使得軟木地板具有很好的彈性和恢復性。此外，軟木地板的回彈性，可以極大地下降由于長期站立對人體的背部、腿部、腳踝造成的壓力。

色彩變化配合情緒

你相信嗎？有的家居色彩，能讓你的內(nèi)心和身體充滿了運動的激情和能量。也就是說，在家里，適當?shù)馗淖兗揖由?，也可以實現(xiàn)調(diào)動運動情緒呢。運動色彩大多亮麗明快，如橙色、綠色、藍色等顏色，都動感十足，活力四射。 而一些具有運動圖案的壁紙，也更為直觀地打造出運動氣質(zhì)。比如，帶著海洋和帆船圖案的壁紙；還有那些凸凹不平、充滿層次感的墻磚，都讓人有種想攀巖的欲望呢。

如果您家的面積足夠?qū)挸?，可以有一間空閑的房間，那當然可以打造成一間健身房了。

陽臺跑步機

越來越多的白領喜歡跑步機，跑步機適用于想減輕體重者(男女不限)，尤為想快速減肥的女性。

陽臺練健身車

健身車是自行車無法替代的運動。它可以讓你自由發(fā)揮騎行的速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；健身車對上歲數(shù)的人和女性還有很強的安全感。

陽臺練瑜珈

清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。練習瑜伽時要挑選安靜，清理，空氣新鮮的地方，陽臺是個不錯的地方。地面上需要鋪上松軟的毯子，再播放輕松簡單的樂曲，使身心可以專心集中。

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