枕頭多久換一個(gè)新的沒有具體的規(guī)定，一般可以1至3年更換一次，如果使用恰當(dāng)、保養(yǎng)的比不錯(cuò)，也可以往后延長(zhǎng)更換的時(shí)間，但如果枕頭有異味或嚴(yán)重變形以及出現(xiàn)其他問題造成無法正常使用，那就應(yīng)該及時(shí)更換。

枕頭挑選技巧

1、枕頭的硬度

其實(shí)在挑選枕頭時(shí)挑選的枕頭比較硬不太合適，比較軟又不太好，建議挑選的枕頭適當(dāng)?shù)能浺稽c(diǎn)點(diǎn)，但是也要有硬度，才可以有效的減少枕頭和頭皮之間的壓力，讓壓力處于合理的狀態(tài)，才可以有效的提高睡眠質(zhì)量。

2、要看枕頭的高度

枕頭的高度其實(shí)是因人而異的，因?yàn)橛行┤怂麄冞m合睡比較高的枕頭，也有一些人適合睡比較矮的枕頭。一般根據(jù)人們的睡姿情況挑選合適的枕頭，枕頭的高度主要是讓人體的頸部處于正常的生理弧度中。

3、注意枕頭的材料

枕頭目前有多種材料組合而成，在挑選枕頭時(shí)，需要根據(jù)具體的材料挑選合適的枕頭，有些枕頭是由化纖制作而成，有些枕頭是由羽絨制作而成，另外市面上還具有蕎麥枕頭和乳膠枕頭，其實(shí)這些枕頭各有優(yōu)勢(shì)。

枕頭的種類及特性

1、羽絨枕

羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此運(yùn)行時(shí)不會(huì)有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會(huì)因運(yùn)行時(shí)間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗，而且部分人群會(huì)對(duì)羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會(huì)影響枕頭之軟硬及高低程度，因此挑選時(shí)可依枕頭上之說明作種類之挑選，如果喜歡睡起來有一點(diǎn)高度，建議購(gòu)買2個(gè)軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。

2、蕎麥枕頭

用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會(huì)對(duì)預(yù)防頸椎病有一定作用。蕎麥殼重量輕，具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動(dòng)而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點(diǎn)是不宜清洗，最好定期在太陽(yáng)下晾曬。

3、乳膠枕

由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對(duì)人體頸椎的支撐力也相對(duì)提高。乳膠枕表層具有3000多個(gè)氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用年限長(zhǎng)，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)，但價(jià)格相對(duì)較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。