桑拿房別名汗蒸房，具有放松身體，緩解壓力的作用，所以很多人喜歡蒸桑拿，甚至有人為了方便，會(huì)挑選在自己家里安裝一個(gè)家庭進(jìn)口桑拿房。但是桑拿房使用并不是毫無(wú)限制的，它也有許多地方需要我們注意。
1、度上升到20℃-30℃以后，人才能再進(jìn)去。使用2-3次時(shí)，運(yùn)行時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng)到30分鐘?？蛻粼谑褂蒙Ｄ梅恐?，一定要提前對(duì)其講明：身體原本沒(méi)有的不適癥狀，如頭暈、胃痛、胃不舒服等，使用后可能會(huì)出現(xiàn)。這是因?yàn)樯眢w原來(lái)的病變已經(jīng)被查出來(lái)了。這時(shí)要堅(jiān)持使用，上述不適癥狀會(huì)逐漸減輕，直至消失。以上內(nèi)容在使用前須向客戶說(shuō)明。這個(gè)過(guò)程叫做“發(fā)現(xiàn)病變”。
2、在使用前，還應(yīng)告知顧客其不適的原有癥狀，這些癥狀可能會(huì)加重。這種情況被稱為“愈合反應(yīng)”，就像人們?cè)趥趶?fù)原時(shí)總會(huì)感到傷口處發(fā)癢的道理一樣。這種情況要堅(jiān)持使用，上述癥狀會(huì)逐漸緩解直至消失。
3、身體虛弱的老人運(yùn)行時(shí)要有專人陪同，以便及時(shí)處理情況。具體操作可以有專門(mén)的人員在一邊陪伴觀察，同時(shí)每隔一段時(shí)間就和他們聊一聊，問(wèn)一些類似“你是不是覺(jué)得很無(wú)聊，感覺(jué)現(xiàn)在出汗多嗎”之類的問(wèn)題，這樣一方面可以觀察他的使用情況，另一方面也可以避免老人在使用過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)意外。
4、不要空腹使用，以免造成低血糖昏厥；也不要在飯后立即使用，尤其是在飽餐后半小時(shí)內(nèi)。因?yàn)轱埡罅⒓词褂眠M(jìn)口桑拿房蒸桑拿可能會(huì)造成皮膚血管擴(kuò)張，大量血液回流皮膚，這將會(huì)阻礙消化器官的血液供應(yīng)，從而影響食物的消化吸收，對(duì)健康很不友好。
5、在進(jìn)口桑拿房?jī)?nèi)停留時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以三十至四十分鐘為宜。
6、進(jìn)進(jìn)口桑拿房之前建議飲用些淡鹽水。
7、用后不可起身速度太快太用力，尤其是老人，一定要適當(dāng)休息。
8、當(dāng)你過(guò)度勞累或饑餓時(shí)不要進(jìn)入進(jìn)口桑拿房。人體在疲勞、饑餓時(shí)，耐受力下降，大量排汗容易造成虛脫。
9、在進(jìn)口桑拿房?jī)?nèi)如果心跳高于每分鐘120次，應(yīng)立即停止。
10、使用完進(jìn)口桑拿房后開(kāi)門(mén)通風(fēng)。
11、使用完進(jìn)口桑拿房后四小時(shí)內(nèi)不宜淋浴、應(yīng)用毛巾將身體擦干，兩小時(shí)內(nèi)不吸煙，不食用生涼食物。