文章摘要： 1、良好的擺臂技術能對走、跑起協(xié)調(diào)和維持平衡的作用，能加強器具于與擺腿的效果，能增大步頻和步長；2、準確的擺臂動作是以肩為軸，肩帶放松，兩臂屈肘作前后擺動，與腿部動作協(xié)調(diào)配合；3、擺臂不準確會造成上體與肩部緊張，破壞走、跑的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏。競走
1、良好的擺臂技術能對走、跑起協(xié)調(diào)和維持平衡的作用，能加強器具于與擺腿的效果，能增大步頻和步長；
2、準確的擺臂動作是以肩為軸，肩帶放松，兩臂屈肘作前后擺動，與腿部動作協(xié)調(diào)配合；
3、擺臂不準確會造成上體與肩部緊張，破壞走、跑的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏。競走擺臂的幅度大、速度快；短跑擺臂的幅度與頻率大于中長跑；
4、在跳躍與擲標槍的助跑中，對擺臂的要求相同，但形式有所變化，如有時雙臂同時向前或向上擺。
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