記住，獅子，從不會因為聽到狗吠而回頭，勇往直前
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較高效的減肥法 HIIT首先知道什么是 是英文 High-intensity Interval Training 的縮寫，翻譯成中文為 高強度間歇訓(xùn)練 ，指進(jìn)行多次短時間、高強度的訓(xùn)練，兩次高強度訓(xùn)練之間進(jìn)行較低強度的運動或者休息。通俗點說 HIIT 就是停停歇歇的高強度運動。從字面上就可以看出，它包含兩個重要元素：1.高強度；2.間歇性1 高強度 高強度就是通過集中轟炸式的練習(xí)，用較大強度的訓(xùn)練實現(xiàn)肌肉疲勞的狀態(tài)，以及較大程度的氧消耗。2 間歇性 間歇性就是交替配合使用高強度訓(xùn)練和中低強度訓(xùn)練。間歇訓(xùn)練兩組之間的間歇時間要控制，要使身體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)中。因此，間歇時間既不是越長越好也不是越短越好。
減少脂肪這是絕大多數(shù)人走進(jìn)健身房的目的，堅持進(jìn)行足夠長時間的有氧運動，你可以很輕易的達(dá)到這一目標(biāo)。山東棗莊市中心魯南水城東湖動嵐健身俱樂部中的有氧器械應(yīng)有盡有，你可以選擇在跑步機(jī)上感受體重逐漸變輕的快樂，有氧單車讓你不必為騎行的路線而煩惱，當(dāng)然還有如體適能機(jī)等等多樣化的選擇。此外，健身房中多種多樣的健身課程令你不會一味地器械運動，如動嵐健身開設(shè)的BODYJAM、BODYPUMP、BODYCOMBAT、有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、搏擊操等等課程，為你帶來更加豐富的健身樂趣。東湖動嵐健身
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