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綿陽零基礎(chǔ)成人減肥舞蹈培訓(xùn)形體訓(xùn)練

面議元2022-12-25 06:01:57
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類別 舞蹈培訓(xùn)(鋼管舞培訓(xùn)) 機(jī)構(gòu) 綿陽華翎鋼管舞國際連鎖學(xué)校
詳細(xì)地址 七星樓公交車站旁電子大廈5樓 QQ號(hào) 1318183106

綿陽零基礎(chǔ)成人減肥舞蹈培訓(xùn)形體訓(xùn)練

綿陽華翎舞蹈學(xué)校

學(xué)習(xí)內(nèi)容包括:流行鋼管舞普及及技巧、領(lǐng)舞平臺(tái)、性感爵士、雷鬼秀(桌子椅子秀)、肚皮舞、樂感知識(shí)、舞蹈編導(dǎo)、服裝搭配、現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)等


鋼管舞的性感,從穿衣服開始。露出大腿,綁帶馬靴,就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨著音樂的節(jié)奏,用兩手慢慢地抓著鋼管開始動(dòng)作,優(yōu)雅地微笑,身體緩緩的繞著鋼管走動(dòng),把身體重量交付到鋼管上,12CM的高跟上奔放舞蹈。由此,你開始找到自己內(nèi)心的性感,自信也會(huì)慢慢增加。


當(dāng)然,這只是前奏,很快,隨著動(dòng)感舞曲的加快,柔軟的身體開始附著著堅(jiān)固的鋼管做起了高難度動(dòng)作,或是上下跳動(dòng),或做出劈腿、仰臥起坐等動(dòng)作。這種撩人的健身運(yùn)動(dòng)除了能在鋼管上鍛煉體能、雕塑身材外,更能在歡樂的環(huán)境中,調(diào)節(jié)氣氛,大秀舞技。一跳起鋼管舞,再沉靜的淑女也會(huì)變得風(fēng)情萬種。


鋼管舞健身塑形兩不誤

20年前,麥當(dāng)娜“初出閨房”秀鋼管舞技,喧聲一片,從此路線被定為叛逆。20年后,麥姐成了47歲麥aunt,再次上演鋼管秀,一片叫好…… 即便惹來后臺(tái)老公的憤憤然,她也不以為然:“這可是倫敦較流行的健身運(yùn)動(dòng),好比瑜伽?!?是的,鋼管舞的健身效果是無法小覷的,它可以幫助舞者重塑身行。


先做15分鐘的暖身運(yùn)動(dòng)。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋動(dòng)作,或者一些伏地挺身、仰臥起坐的動(dòng)作。緊接著,鋼管舞帶給你的是全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng),它較突出鍛煉的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。當(dāng)你認(rèn)真跳起來的時(shí)候,每小時(shí)大約可以燃燒掉身體里的250卡熱量,所以鋼管舞也是一種 的鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)。


難怪一位原瑜伽教練說:“每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞,每一個(gè)女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞?!?/p>

聯(lián)系人:小藝?yán)蠋?/p>

報(bào)名地址:綿陽市涪城區(qū)臨園路70號(hào)七星樓公交車站旁電子大廈5樓

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