護腰靠墊有兩個功能，一是提醒身體維持準(zhǔn)確的坐姿，另一個是支撐腰椎。久坐的上班族時常出現(xiàn)的慢性腰背痛，有八成人是因為彎腰駝背等不當(dāng)坐姿引起的，下面就隨小編看看護腰靠墊怎么樣，以供大家參考。

臺灣行政院勞工安全衛(wèi)生研究所的資料顯示，坐著時，腰椎的承受力是站著的兩倍，如果身體向前傾20度，壓力是原來的3倍?？繅|可以減輕這種破壞力，減少腰椎的負(fù)擔(dān)。

1、挑選有弧度的靠墊。有弧度的靠墊比沒有弧度的靠墊要好得多，有足夠的力量支撐腰部。最好挑選有前凸的靠墊，幅度大小因人而異。準(zhǔn)確的擺放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要挑選跟自己腰部曲線最符合的款式。有些靠墊左右兩邊也有突起的弧度，臺灣壢新醫(yī)院復(fù)健科醫(yī)師林頌凱認(rèn)為，一般人用不上，如果你經(jīng)常開車，可以挑選此種靠墊，保護性更強。

2、選記憶海綿或塑膠板材材質(zhì)的靠墊。市面上靠墊的材質(zhì)分為網(wǎng)狀、彈力棉、記憶海綿、塑膠板4種類型。一般來說，記憶海綿跟塑膠板材的支撐力最強。也有不少人用毛絨玩具來當(dāng)靠墊，覺得里面使用的充填棉花較軟，很舒服，但這種材質(zhì)能分散的壓力較少，中老年人和已出現(xiàn)疼痛的人不可用?？繅|要靠到才算數(shù)。

3、使用靠墊時要注意，不管哪一種靠墊，都要靠到才能發(fā)揮作用。另外，臀部要占滿整個椅面，讓腰背部完全緊貼椅背，兩腳平放在地面上，這個姿勢最省力，也最舒適，有助于維持腿部血液循環(huán)順暢。

身材較矮小的人可以選厚一點的靠墊。如果加了墊子，臀部還不可占滿椅面，建議可以先讓身體貼緊椅背，在腳下墊一個箱子，膝蓋高于臀部。除了加靠墊，把椅子拉近桌子一些，或?qū)㈦娔X屏幕靠近自己一點，也能減少彎腰駝背的機會。

腰圍又稱護腰，多用于腰部急性疼痛、腰椎間盤突出癥等輔助治療。然而有的患者戴上護腰就不肯摘，認(rèn)為長期使用對腰部有支撐作用，不怕再次損傷腰椎和肌肉。事實上，護腰只在腰痛急性期使用，不疼時還戴著可能造成腰部肌肉廢用性萎縮。

戴護腰的時間應(yīng)根據(jù)腰疼情況而定，一般3~6周為宜，最長運行時間不可高于3個月。這是因為在發(fā)病期，護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)，有利于疾病康復(fù)。但它的保護是被動的，短時間內(nèi)有效，如果長期用護腰會減少腰部肌肉鍛煉機會，減少腰部力量形成，腰肌就開始逐漸萎縮，反而造成新的損傷。

再說，護腰大多數(shù)是皮革制品，透氣性不好，時間久了易損壞局部皮膚。因此，護腰在腰疼急性期可以用，如果腰疼緩解無需戴護腰，即使在急性期，如果是躺著休息或是晚上睡覺都可以摘掉護腰。

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