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產(chǎn)后必須要做的四大項恢復(fù)，你做到了嗎？
第一項：乳房護(hù)理
隨著社會的不斷發(fā)展，人們對女性健康的重視及關(guān)注度逐步提高；乳房護(hù)理的普及遠(yuǎn)超出你想象，現(xiàn)已達(dá)到99%。女人在生長發(fā)育過程中都會有不同程度的乳腺問題，特別是在產(chǎn)后，若長期不護(hù)理，就會出現(xiàn)各類不適癥狀（如：淤堵，漲奶，少奶，小膿皰、乳頭凹陷引起的哺乳困難、乳腺炎等），較后導(dǎo)致惡化而形成乳腺癌所以提前做好乳房護(hù)理讓健康快樂簡簡單單。
第二項：骨盆肌肉
骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物，包括2個大的髖骨：髂骨、坐骨及恥骨。在脊椎骶骨的下方，有4塊小的骨骼，構(gòu)成了尾骨。骨盆主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu)，同時保護(hù)子宮和膀胱。構(gòu)成盆狀底部的是一層肌肉，稱為骨盆肌肉。在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環(huán)，稱為括約肌，括約肌能使這些出口緊密地密合，特別是在腹部用力的時候，當(dāng)笑、咳嗽或打噴嚏的時候。在懷孕期間，骨盆會支撐胎兒、胎盤，以及擴(kuò)大的子宮內(nèi)一些額外液體的重量。分娩過后，這些肌肉會極度擴(kuò)張而脆弱，因此，要使它們恢復(fù)強健的狀態(tài)，就要盡可能做好骨盆肌肉恢復(fù)。
第三項：子宮
生完孩子子宮恢復(fù)是媽媽們的頭等大事！??！
經(jīng)過漫漫的十月懷胎，像雞蛋那么大的子宮撐大為原來的幾十倍，就像一個失去彈性的氣球又大又皺，很難恢復(fù)到原來的大小和彈性。體質(zhì)不太好的媽媽即使使用了縮宮針和促進(jìn)惡露排出的生化湯也不能把子宮褶皺處的垃圾和毒素（積液、絨毛、胎膜、惡露等）完全排出。加上媽媽在妊娠中需要消耗了大量的能量，如流產(chǎn)的話就相當(dāng)于扔掉這些能量，有損陽氣，如果不注意保養(yǎng)的話，非常容易加重宮寒的問題。
第四項：產(chǎn)后發(fā)汗
女人在生產(chǎn)過程中骨縫及筋脈大開，加上生產(chǎn)時耗費了大量的氣血及體力，因而月子期間，產(chǎn)婦的抵抗力免疫力下降，寒、濕、署、熱、風(fēng)、邪六毒很容易侵入體內(nèi)，加上由于孕期及產(chǎn)后身體代謝機能降低，垃圾毒素堆積在體內(nèi)代謝不出去，如果在滿月筋骨逐漸閉合時不能將這些寒、濕、毒素等排出體外，那就為以后的健康埋下了隱患，形成“月子病”。
月子病潛伏期很長，有的人在滿月后就開始顯現(xiàn)，有的人則一年、兩年后顯現(xiàn)癥狀，還有的會在十幾年后顯現(xiàn)出來。“月子病”俗稱“不死的癌癥”，給廣大的媽媽們帶來了難以治愈的病痛，所以一定要做產(chǎn)后發(fā)汗，及時預(yù)防及調(diào)理月子病。
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