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濱湖拳擊俱樂部 合肥怎么學拳擊-安徽雄武搏擊俱樂部成人拳擊運動是一項綜合素質(zhì)運動，可以鍛煉人的協(xié)調(diào)性、柔韌性、爆發(fā)力、耐力。
拳擊俱樂部 濱湖拳擊俱樂部 合肥怎么學拳擊 安徽雄武搏擊俱樂部成人拳擊熱身訓練之快袋訓練：訓練擊打快速度回擺的拳袋，需要一定的耐心。該練習可以提高拳速、眼手的配合能力以及節(jié)奏感。開始時采用單手的快速擊打練習，使拳袋的擺動幅度達到極限。在回擺向前的中途再接著快速將其擊出。這樣所獲得的擊打節(jié)奏就是你所欲獲求的。這種練習沒有一兩個星期是難以適應的。
安徽雄武搏擊俱樂部成人拳擊熱身訓練之單練：單練包括組合動作訓練，腿部訓練，假想對手訓練，以及呼吸訓練。動作先慢后快，要有控制，精神高度集中。注意對腿部重心的把握，它能維持人體的平衡，緩沖外界攻擊。
安徽雄武搏擊俱樂部成人拳擊之左右直拳和短拳配合的組合拳訓練：左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃，左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃---右側平勾拳擊頭或右上勾拳擊頭，左右直拳擊頭---左側勾拳擊頭，左右直拳擊頭---左側勾拳擊頭---右下平勾拳擊胃，左直拳和右短拳配合的組合拳，左直拳擊頭---右側勾拳擊頭，左直拳擊頭---右側勾拳擊頭---左下平勾擊胃，左直拳擊頭---右下平勾擊胃，左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左側夠拳擊頭（或右上勾擊頭），左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左下平勾擊胃---右側勾拳擊頭。
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