海南?？诰羰课桧n舞舞蹈零基礎(chǔ)分解動作

爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外???放性的舞蹈，主要是追求愉快、活潑、有生氣、它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。

你知道人也有保質(zhì)期嗎？

歌手姚貝娜去天堂唱歌了，我們在痛心疾首的同時有沒有開始關(guān)注自己的身體健康呢？

做個比喻，其實身體就像是一臺大型機器，每個器官就是組成這臺機器的各個零部件，如果平時不多加留意，也許有點部分就會提早退休。

先讓小編帶大家了解一下各個部位的保質(zhì)期，心里有數(shù)再做防護！

大腦：保質(zhì)期20年

隨著年齡的增長，大腦中神經(jīng)細胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細胞數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。

如何利用街舞防護：對于多數(shù)的舞者來說，每天需要編舞、排舞、記下一般人無法想象的多的舞蹈動作，這些足以讓我們的大腦時刻保持運動，想衰老都難?。?/p>

皮膚：保質(zhì)期25年

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現(xiàn)皮膚干燥過敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。

如何利用街舞防護：跳舞能使我們大量流汗，提高新陳代謝，皮膚不停被滋潤著想變老都不可能！

心臟：保質(zhì)期40年

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

如何利用街舞防護：持之以恒的運動和正確的飲食習慣都是讓我保持年輕“心”態(tài)的重點，跳街舞不僅可以有氧我們的身體，更能娛樂我們的身心，何樂而不為呢？

骨骼：保質(zhì)期35年

35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。

80歲的時候我們的身高會降低5厘米。

如何利用街舞防護：大量研究證明，體育鍛煉特別是跳躍運動，在提高骨密度中起著重要的作用，而各個街舞物種都存在著或多或少的跳躍動作，所以為了我們的“硬骨頭”跳起來吧！

眼睛：保質(zhì)期40年

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標志性特征--遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

如何利用街舞防護：無論工作還是休息，我們的眼睛已經(jīng)無時無刻不再和各種電腦、手機、平板電腦打著交道，如果想讓自己的眼睛一直明亮，不妨空閑來嘻哈幫跳跳街舞，不僅可以讓我們的眼睛得到休息，還能看到別樣的舞蹈之美。

爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，主要是追求愉快、活潑、有生氣、它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。

你知道人也有保質(zhì)期嗎？

歌手姚貝娜去天堂唱歌了，我們在痛心疾首的同時有沒有開始關(guān)注自己的身體健康呢？

做個比喻，其實身體就像是一臺大型機器，每個器官就是組成這臺機器的各個零部件，如果平時不多加留意，也許有點部分就會提早退休。

先讓小編帶大家了解一下各個部位的保質(zhì)期，心里有數(shù)再做防護！

大腦：保質(zhì)期20年

隨著年齡的增長，大腦中神經(jīng)細胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細胞數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。

如何利用街舞防護：對于多數(shù)的舞者來說，每天需要編舞、排舞、記下一般人無法想象的多的舞蹈動作，這些足以讓我們的大腦時刻保持運動，想衰老都難??！

皮膚：保質(zhì)期25年

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現(xiàn)皮膚干燥過敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。

如何利用街舞防護：跳舞能使我們大量流汗，提高新陳代謝，皮膚不停被滋潤著想變老都不可能！

心臟：保質(zhì)期40年

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

如何利用街舞防護：持之以恒的運動和正確的飲食習慣都是讓我保持年輕“心”態(tài)的重點，跳街舞不僅可以有氧我們的身體，更能娛樂我們的身心，何樂而不為呢？

骨骼：保質(zhì)期35年

35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。

80歲的時候我們的身高會降低5厘米。

如何利用街舞防護：大量研究證明，體育鍛煉特別是跳躍運動，在提高骨密度中起著重要的作用，而各個街舞物種都存在著或多或少的跳躍動作，所以為了我們的“硬骨頭”跳起來吧！

眼睛：保質(zhì)期40年

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標志性特征--遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

如何利用街舞防護：無論工作還是休息，我們的眼睛已經(jīng)無時無刻不再和各種電腦、手機、平板電腦打著交道，如果想讓自己的眼睛一直明亮，不妨空閑來嘻哈幫跳跳街舞，不僅可以讓我們的眼睛得到休息，還能看到別樣的舞蹈之美。

爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，主要是追求愉快、活潑、有生氣、它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。

你知道人也有保質(zhì)期嗎？

歌手姚貝娜去天堂唱歌了，我們在痛心疾首的同時有沒有開始關(guān)注自己的身體健康呢？

做個比喻，其實身體就像是一臺大型機器，每個器官就是組成這臺機器的各個零部件，如果平時不多加留意，也許有點部分就會提早退休。

先讓小編帶大家了解一下各個部位的保質(zhì)期，心里有數(shù)再做防護！

大腦：保質(zhì)期20年

隨著年齡的增長，大腦中神經(jīng)細胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細胞數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。

如何利用街舞防護：對于多數(shù)的舞者來說，每天需要編舞、排舞、記下一般人無法想象的多的舞蹈動作，這些足以讓我們的大腦時刻保持運動，想衰老都難啊！

皮膚：保質(zhì)期25年

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現(xiàn)皮膚干燥過敏，濕疹，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。

如何利用街舞防護：跳舞能使我們大量流汗，提高新陳代謝，皮膚不停被滋潤著想變老都不可能！

心臟：保質(zhì)期40年

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

如何利用街舞防護：持之以恒的運動和正確的飲食習慣都是讓我保持年輕“心”態(tài)的重點，跳街舞不僅可以有氧我們的身體，更能娛樂我們的身心，何樂而不為呢？

骨骼：保質(zhì)期35年

35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。

80歲的時候我們的身高會降低5厘米。

如何利用街舞防護：大量研究證明，體育鍛煉特別是跳躍運動，在提高骨密度中起著重要的作用，而各個街舞物種都存在著或多或少的跳躍動作，所以為了我們的“硬骨頭”跳起來吧！

眼睛：保質(zhì)期40年

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標志性特征--遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

如何利用街舞防護：無論工作還是休息，我們的眼睛已經(jīng)無時無刻不再和各種電腦、手機、平板電腦打著交道，如果想讓自己的眼睛一直明亮，不妨空閑來嘻哈幫跳跳街舞，不僅可以讓我們的眼睛得到休息，還能看到別樣的舞蹈之美。