海珠區(qū)成人爵士舞零基礎基本功教學胸部瘦腰培訓
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| 類別 | 舞蹈培訓(爵士舞培訓) | 機構(gòu) | 廣州月光舞蹈文化有限公司 |
| 詳細地址 | 鷺江c出口旁AI創(chuàng)新產(chǎn)業(yè)園c棟102 | QQ號 | 2539070014 |
| 微信號 | 18925173633 | ||
海珠區(qū)成人爵士舞零基礎基本功教學胸部瘦腰培訓
芭蕾是一種有氧運動，動作強度不是很大，任何能站立行走的人都可以參加，但是更強調(diào)肌肉的耐力和身體的柔韌性，更要求細節(jié)的到位。練芭蕾還可以學到控制自己肌肉的方法。與傳統(tǒng)的運動健身不同的是，芭蕾塑身在提升形體的美態(tài)的同時，也能提升鍛煉者的優(yōu)雅氣質(zhì)，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去，讓美麗得到直觀而又含蓄的展現(xiàn)。所以成人練習芭蕾可以達到身心的協(xié)調(diào)和美麗的終目的。
實際上是一種內(nèi)外兼修的訓練。它不光是讓人有一個優(yōu)雅的體態(tài)，而且還能改善人的氣質(zhì)，讓人充滿自信?，旣惏厣爬僬n堂上，老師用這種高貴的肢體語言向?qū)W生傳達著一種美的信息，讓學生覺得自己就是漂亮，就像公主或王子那樣驕傲！同時訓練還需要音樂伴奏，這更是一種藝術的綜合培訓。長期“熏陶”，形體與氣質(zhì)都油然而生。從這一點上來說，芭蕾作為健美身材、提升氣質(zhì)的一種方式，任何人都可以學習。
訓練中在享受芭蕾藝術美的同時還可改善氣質(zhì)，增強自信。
教學目標 ：
通過對芭蕾舞基訓的學習，使學生系統(tǒng)掌握芭蕾舞初中級訓練方法及教學法，對西方傳統(tǒng)藝術有一定程度的了解，同時也具有一定的芭蕾舞基訓所要求的身體能力和教學能力。
教學要求 ：
芭蕾基訓課是一門基礎課，身體規(guī)范講究“開、繃、直、立”，在此門課程的教學中我們要采用由簡到難、由淺入深的訓練方案，以局部單一訓練為主，從地面到把桿到中間，軟開度可借助地面輔助練習，以簡短音樂為主，加以教師示范和講解同步進行，使學生能準確規(guī)范的完成由易到難的動作，逐步引導學生把握訓練的藝術要求，為下階段的強化訓練打下堅實的基礎。
學習芭蕾的好處：
對于經(jīng)常在電腦前工作的上班族，有助于增強背部肌肉力量，調(diào)整脊椎的姿勢、角度，醫(yī)治脊椎方面病痛，是身材更加挺拔。中年人練習，有助于減少背部脂肪，預防背部臃腫現(xiàn)象，增強背部肌肉力 芭蕾舞要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂的姿勢有助于鍛煉頸椎，減少肩部疾病
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