山東瑞康食品有限公司招全國(guó)實(shí)力代理女人冬季養(yǎng)腎謹(jǐn)記3個(gè)

所謂“春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏”，就是說(shuō)按照萬(wàn)物生長(zhǎng)規(guī)律，秋天是萬(wàn)物收獲的時(shí)候，人的養(yǎng)生也是這樣，秋天就是身體開(kāi)始收獲的時(shí)候，很多器官需要進(jìn)行平衡調(diào)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)好了，才有更好的精力迎接冬天的到來(lái)。而“腎為先天之本”，按照中醫(yī)的說(shuō)法就是“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，只有腎健康，身體的發(fā)育生長(zhǎng)才會(huì)充滿活力腎虛，就會(huì)出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，使女人的美麗大打折扣，秋冬溫度下降，金氣旺盛，正是適合女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)！但是在追求養(yǎng)腎的同時(shí)，也要注意養(yǎng)腎的三個(gè)“色戒”。

一戒：暴飲暴食

很多人以為秋冬是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，就會(huì)開(kāi)始瘋狂進(jìn)補(bǔ)，無(wú)論是飲食還是保健品，應(yīng)有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。沒(méi)錯(cuò)，秋冬養(yǎng)腎是要進(jìn)補(bǔ)，但是要根據(jù)自身具體情況來(lái)進(jìn)食一些養(yǎng)腎的食物，這樣才會(huì)做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會(huì)給身體造成更大的負(fù)荷，得不償失。

秋冬養(yǎng)生貴在“養(yǎng)陰防燥”，那么在養(yǎng)腎方面也要注意這點(diǎn)，應(yīng)以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質(zhì)為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

二戒：熬夜通宵

有一句話說(shuō)“女人的美麗是睡出來(lái)的”，這就證明了睡眠對(duì)女人來(lái)說(shuō)是多么重要。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，在秋冬來(lái)說(shuō)尤其重要，立秋開(kāi)始就應(yīng)該早睡早起，順應(yīng)天氣變化規(guī)律，早睡順陽(yáng)，早起舒肺。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對(duì)自己好一點(diǎn)，給自己一個(gè)充足的美容覺(jué)，睡眠充足了，精神自然也跟著好。

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